早上起不来?你可能有社会时差

来源:新浪科技发布时间:2018-03-30

社会时差,指的是个体生物钟与其生活工作作息之间的“时差”。

早上起不来?你可能有社会时差

根据《科学报告》发表的一项研究,社会时差可能对学业表现产生负面影响,在那些自然睡醒时间晚于课程安排时间的学生中尤其明显。所谓社会时差,指的是个体生物钟与其生活工作作息之间的“时差”

社会时差正变得越来越普遍,而且已经与疾病风险上升、学习缺陷和注意力缺陷联系在一起,尤其是在晚起者群体当中。但是,目前还没有方法可以评估社会时差对大型群体的学习效果的影响,或鉴定哪些个体可能受影响最大。

美国加州大学伯克利分校的Benjamin Smarr和东北伊利诺伊大学的Aaron Schirmer利用一个大学学习管理系统两年的登录数据,生成了14894名学生的每日活动资料。结果表明,只有40.4%的学生的生物钟似乎与他们的课程时间安排天然同步。

与无课的时候相比,有课的时候(一天活动开始时间较早),约49.2%的学生需要提前于自己的生物钟开始一天的活动,10.4%的学生需要晚于自己的生物钟开始一天的活动。因为这些提前和推迟,60%的学生每天经历着至少30分钟的社会时差。对于那些在无课日自然睡醒时间更早或更晚的学生而言,社会时差与其学业表现下降相关,后一种情况受影响更大。

扫码加蝌蚪五线谱微信