升高体温可以增强免疫力?

作者:赵言昌来源:蝌蚪五线谱发布时间:2017-09-13

真能控制体温变化的话,还叫什么恒温动物。

  几场秋雨过后,天气渐渐转凉了。早起上班,穿着半袖的蝌蚪君在微风中瑟瑟发抖,幸亏地铁里人多,挤了一会儿就不冷了。。。

升高体温可以增强免疫力?

  不过,光靠别人是不行滴,筒子们呐!长衣长裤该穿起来啦!别像蝌蚪君的几位好基友一样,一入秋就感冒,止咳糖浆都无法抑制那惊天动地的咳嗽,声音之凄惨,让蝌蚪君好担心咳着咳着从嘴里掉出什么东西来。

升高体温可以增强免疫力?

(图片来源于网络)

  也是因为天气原因,每年一到这个时候,网上就会出现很多“教你如何增强免疫力”的文章。这些文章虽然五花八门、来源不一,内容却是大同小异,例如:人的免疫力和体温有关,体温升高1℃,免疫力就会增强不少;现代人因为吃了太多冷饮、吹了太多空调,体温往往偏低,长此以往,后果不堪设想……

升高体温可以增强免疫力?

又是商家跑出来炒作概念

升高体温可以增强免疫力?

相关言论(上图:weixin.qq.com;下图:weibo.com)

  那么,这些说法靠谱吗?

  我们之前已经多次说过“稳态”的概念。手机需要适宜的温度,空调需要适宜的温度,太冷了、太热了,它们都有可能罢工。人也一样,不管是细胞,还是酶类,都需要一个较为稳定的环境。

  人的体温可以调节吗?

  人体的温度,可以分为表层温度核心温度两部分。

  表层温度受环境的影响很大,所以,冬天的时候,偶尔会觉得手冷、脚冷;

  核心温度则相对稳定,虽然会因为年龄、昼夜、运动出现波动,但波动范围一般不超过1℃。

  我们平常测量体温,使用的腋窝测量法,其实也是测量核心温度。上臂紧贴胸廓,会形成一个密闭的空腔,随着机体内部的温度不断扩散,5到10分钟以后,空腔内的温度就非常接近核心温度了。正常情况下,在36摄氏度到37.4℃之间。

  所以,体温,不是你想升高就能升高的。

  体温升高会增强免疫力吗?

  体温升高确实会影响免疫力,但这个影响,好坏皆有

  细菌代谢产生的毒素、病毒释放的血细胞凝集素等,都有致热作用。如果致热物质过多、体温调节跟不上,人体的体温就会异常升高,也就是常说的发热。

  发热以后,一方面,可以增强某些免疫细胞的功能,甚至通过高温,杀死某些病原微生物。比如,人体的白细胞,在38℃到40℃时,活性最大。另一方面,免疫细胞不是只有白细胞一种,自然杀伤细胞(NK细胞)就会因为体温上升而出现活性下降

  总体而言,体温升高会加速物质代谢,干扰消化系统和神经系统正常的生理功能,引起水分丢失、烦躁不安、食欲下降等症状;还会降低机体的抗感染能力。

  因此,除了某些对化疗、放疗均无效的癌症患者以外,我们普通人,犯不上考虑发热疗法。

  有增强免疫力的方法吗?

  免疫力不是一个细胞、一种器官的责任,而是人体各大系统配合的结果。这个事儿,就跟平常说的“木桶理论”一样,任何一个环节出现短板,都有可能影响整体。

  换句话说,要想增强免疫力,首先要抛弃那些短、平、快、看上去很美的方案——除了某些临床药物之外,还没有确切证据表明,某种运动、某种食物或者某种营养补充剂,可以增强免疫力。

  增强免疫力的方案和维持健康的办法,是一样的。戒除不良嗜好,均衡饮食,维持较为理想的体重,适当参加体育锻炼,避免长期的慢性压力,都是绝对有效、还不怎么花钱的方案。

  至于那些声称可以升高体温,增强免疫力的商业产品,多半是夸张宣传,一定要理智判断,慎重对待。

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